2020.11.14. 「おやすみマスク」してますか？

こんにちは 美和鍼灸院です。

今年は寒さは例年より早くやって来ました。朝晩と昼間との温度差が大きくて紅葉には適しているようですが生活する上では風邪をひき易い条件かも？

特にこの冬は「風邪は禁物」気を付けたいものですね！

さて、その「風邪対策！」あなたは何に気を付けておられますか？

そこで是非加えて頂きたいのが「おやすみマスク」です！

「おやすみマスク」って？

そうです！マスクを着けて睡眠をすることです！

え、もうやってるよ？

これって朝起きた時「喉がとても楽な気分」ですよね！

それもそのはず「おやすみマスク」は冬の乾いた空気から喉の潤いを守ってくれます。

睡眠中は身体全体が脱力した状態となります。

ということは口を大きく開けて熟睡している口呼吸の可能性「大」です。

その口呼吸の奥にある喉(鼻もそうですが)には「繊毛」と呼ばれる部分があります。

ここはホコリやウィルスの侵入をできるだけ少なくし身体を守る働きをしています。

が、しかし！最大の弱点は乾燥！

喉の粘膜が乾燥すると繊毛の働きが悪くなってしまい、粘膜のバリア機能が損なわれてしまいます。

加えて、特に冷たい空気を吸い込む冬は喉や鼻の粘膜の温度が下降します。

これは冬の乾燥と低い気温がウイルスが好む環境でもあります。

その対策として一番手軽なのが「マスク」です。

マスクの着用で風邪の感染を100％防ぐことはできませんが、正しいつけ方で着用すれば風邪にかかったり風邪をうつしたりするリスクを低くすることができます。

何を隠そう僕もこの「おやすみマスク」の愛好者です。

おかげさまでここ数十年酷く風邪をひいた記憶がありません。

え、「おやすみマスク」すると呼吸が苦しくないか？って大丈夫！

未だそれが原因で亡くなった方を知りませんから(笑)

✓免疫力アップに欠かせないもの！

✓しっかりと栄養のある食べ物！

✓ゆっくりとお風呂に浸かる！

✓疲れを貯め込まない睡眠とストレス解消！

はもちろんのこと！

鍼灸、マッサ－ジで身体の調整と免疫力アップ！もお忘れなく！

お互い元気で寒い冬を乗り切りたいものですね。

ではまたお会いしましょう！